Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 4.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 13g | 44kcal | 2.3g | 7.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 4.7g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.3kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 120kcal | 7g | 19.2g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 60kcal | 3.5g | 9.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 30kcal | 1.8g | 4.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 21.8g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu