Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 14g | 4.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 14g | 7.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 8.4g | 7.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 7.5g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 47kcal | 0.4g | 10.2g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 24kcal | 0.2g | 5.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.6g | 0g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu