Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 15g | 39kcal | 4.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 0.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 9g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 167kcal | 19.4g | 8.8g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 84kcal | 9.7g | 4.4g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 42kcal | 4.9g | 2.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22g | 10g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu