Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		14g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		7.8g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		6.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		4.4g	4.6kcal	1g	0g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		4.4g	8.3kcal	1.2g	0g	0.4g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		6.3g	6.5kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	88g	47kcal	5.2g	3.2g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	44g	24kcal	2.6g	1.6g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	22g	12kcal	1.3g	0.8g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.9g	3.6g	1.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu