Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 7.5g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 41kcal | 0.8g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 21kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.3g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu