VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 21g | 8.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 19g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 67kcal | 2.2g | 12g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 33kcal | 1.1g | 6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.5g | 13.6g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu