Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 7.7g | 26kcal | 0.7g | 4.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2.2g | 8.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Hunaja | 1.5g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 33g | 13kcal | 1.5g | 1.5g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 105kcal | 5g | 16.6g | 1.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 52kcal | 2.5g | 8.3g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 26kcal | 1.3g | 4.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.7g | 18.8g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu