Tuhti Proteiini Salaatti

Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.

Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Segeri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g11g11kcal2g0.1g0.3g0g
Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g1.1g2.4kcal0g0.6g0g0g
Kurkku 4.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, 50g2.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 2.8g2.1kcal0g0.4g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu4.7g12kcal1.5g0g0.7g0g
Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g14g10kcal2.1g0.3g0g0g
Real proteiini max (Fazer), annos 30g2.8g8.4kcal0.6g0.8g0.3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g95kcal12.4g4.8g2.6g0.4g
Valittu annoskoko44g47kcal6.2g2.4g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna22g24kcal3.1g1.2g0.7g0.1g
Arvot/100g100g107kcal14g5.4g2.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277788