Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		19g	7.3kcal	0.6g	0.6g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.5kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Voi		0.9g	6.8kcal	0g	0g	0.8g	0g
Mannasuurimo		4.7g	15kcal	0.5g	3g	0.1g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		3.8g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0.1g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		12g	7kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	88g	111kcal	6.4g	14.2g	3.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	44g	56kcal	3.2g	7.1g	1.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	22g	28kcal	1.6g	3.6g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	16.1g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu