Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 5.2g | 19kcal | 1.5g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 16g | 3.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 10g | 7.3kcal | 1.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 2.6g | 8.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 5.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 88kcal | 7.4g | 2.8g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 44kcal | 3.7g | 1.4g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 22kcal | 1.9g | 0.7g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.4g | 3.2g | 5.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu