Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 3.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 26g | 86kcal | 12.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 7.7g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 7g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 199kcal | 25.6g | 5.4g | 8.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 100kcal | 12.8g | 2.7g | 4.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 50kcal | 6.4g | 1.4g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 29g | 6.1g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu