KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 21g | 29kcal | 3.3g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 13g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 10g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 112kcal | 8.2g | 11.8g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 56kcal | 4.1g | 5.9g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 28kcal | 2.1g | 3g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.3g | 3.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu