Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 10g | 39kcal | 1.5g | 5.9g | 0.8g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 1.3g | 0.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 16g | 51kcal | 1.7g | 9.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Maito, Kevyt | 13g | 6kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 196kcal | 7.6g | 32.4g | 2.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 98kcal | 3.8g | 16.2g | 1.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 49kcal | 1.9g | 8.1g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 8.6g | 36.6g | 2.9g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu