Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 31g | 18kcal | 1.3g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka | 10g | 4.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 3.1g | 12kcal | 2.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 69kcal | 8.4g | 4.6g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 34kcal | 4.2g | 2.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 17kcal | 2.1g | 1.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 9.5g | 5.2g | 1.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu