Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 1.6g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 9g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 25g | 55kcal | 4.4g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 156kcal | 11.2g | 2.6g | 11.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 78kcal | 5.6g | 1.3g | 5.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 39kcal | 2.8g | 0.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.6g | 2.9g | 12.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu