Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)3.1g6.8kcal0.4g0g0.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 15g6kcal0.5g0.4g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.6g16kcal0.5g3.2g0.1g0.2g
Sokeri 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Voi 1.4g10kcal0g0g1.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g4.2g2.2kcal0.4g0.2g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)7g13kcal0.3g0.5g1g0.2g
Savulohi, pelkästään8.4g17kcal1.5g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g143kcal7.2g9.4g8.6g0.8g
Valittu annoskoko45g72kcal3.6g4.7g4.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna22g36kcal1.8g2.4g2.2g0.2g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.6g9.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992