Kana riisi-ohratto

Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.

Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Slowloris
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria13g19kcal2g0.4g1g0g
Täysjyväriisi 2.7g8.9kcal0.2g1.9g0g0.2g
Ohrasuurimo 4g13kcal0.3g2.5g0.1g0.3g
Herne 3.1g2.2kcal0.2g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g90kcal5.6g10.8g2.4g1.4g
Valittu annoskoko44g45kcal2.8g5.4g1.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna22g23kcal1.4g2.7g0.6g0.4g
Arvot/100g100g102kcal6.3g12.2g2.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322659