Kana-pinaatticurry

1. Kuumenna pannussa öljy ja mausteet, lisää sipuli ja valkosipuli.

Ruskista kevyesti.

2. Lisää kanasuikaleet ja paista kypsäksi.

3. Lisää pinaatti ja paseerattu tomaatti sekä kasvikset.

4. Anna kiehua hetki ja lisää lopuksi ruokakerma.

5. Lisää annokseen pilkottua tuoretta tomaattia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)4.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Broilerisuikale, keskiarvo 14g17kcal3g0g0.6g0g
Parsakaali, keitetty, suolaton 1.6g0.5kcal0.1g0g0g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka2.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g12g2.9kcal0.2g0.5g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%3.1g5kcal0.1g0.1g0.5g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Pinaattipakaste 150g3.1g0.4kcal0.1g0g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kurkumakastike (Juvenes)0.1g0kcal0g0g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g65kcal7.2g2g2.8g0.6g
Valittu annoskoko45g32kcal3.6g1g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna22g16kcal1.8g0.5g0.7g0.2g
Arvot/100g100g72kcal8.1g2.2g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149201