JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		8.2g	7.4kcal	1.6g	0.1g	0.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		5.1g	6.1kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		2.7g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		6.6g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		12g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	89g	48kcal	4.6g	3.6g	1.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	45g	24kcal	2.3g	1.8g	0.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	22g	12kcal	1.2g	0.9g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.2g	4g	1.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu