Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 9g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 5.7g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 62kcal | 7.2g | 4g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 31kcal | 3.6g | 2g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 15kcal | 1.8g | 1g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu