Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 2.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurajauho | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 4.4g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 15g | 5.8kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 157kcal | 6.4g | 20.4g | 5.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 79kcal | 3.2g | 10.2g | 2.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 39kcal | 1.6g | 5.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 7.1g | 22.8g | 5.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu