Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Tonnikala vedessä 18g18kcal3.9g0g0.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 6.6g15kcal0.3g1.2g0.9g0.4g
Purjosipuli 4.4g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto13g22kcal4.1g0g0.7g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.4g4kcal0g0g0.4g0g
Basilika, kuivattu 0.4g1.1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Jalopeno, Rainbow 100g0.9g0.5kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g129kcal17.2g3g4.6g1.6g
Valittu annoskoko45g64kcal8.6g1.5g2.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna22g32kcal4.3g0.8g1.2g0.4g
Arvot/100g100g145kcal19.3g3.4g5.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573