Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 6.3g | 20kcal | 0.6g | 3.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 10g | 23kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 10g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 5.2g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 3.9g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 148kcal | 8.4g | 11.2g | 7.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 74kcal | 4.2g | 5.6g | 3.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 37kcal | 2.1g | 2.8g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.5g | 8.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu