Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 11g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Vadelma | 11g | 4.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 4.5g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 14g | 31kcal | 0.4g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Liivate | 0.8g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 149kcal | 4g | 16.8g | 6.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 75kcal | 2g | 8.4g | 3.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 37kcal | 1g | 4.2g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.5g | 18.8g | 7.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu