Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 1.2g3.8kcal0g0.9g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g1.1g6.6kcal0.2g0.1g0.6g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g3.1g18kcal1g0.4g1.3g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 17g54kcal1.8g10.2g0.4g0.9g
Auringonkukansiemen 3.1g19kcal0.7g0.4g1.5g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g251kcal7.4g24g13.2g2.4g
Valittu annoskoko45g125kcal3.7g12g6.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna22g63kcal1.9g6g3.3g0.6g
Arvot/100g100g281kcal8.3g26.9g14.8g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121