Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.6kcal0g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml1.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g10g7.8kcal0.2g0.5g0.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g13g3kcal0.2g0.4g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk7g14kcal2g0g0.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g10g33kcal1.4g6g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana90g121kcal7.8g14.4g3g1.8g
Valittu annoskoko45g60kcal3.9g7.2g1.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna23g30kcal2g3.6g0.8g0.5g
Arvot/100g100g135kcal8.7g16g3.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367