Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 12g | 42kcal | 1.4g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 7.8g | 26kcal | 1.3g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 16g | 5.5kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Pesto (Pirkka) | 2g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 173kcal | 7g | 18.8g | 7.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 86kcal | 3.5g | 9.4g | 3.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 43kcal | 1.8g | 4.7g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 7.8g | 20.9g | 8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu