Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 5.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 4.4g | 3.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 22g | 14kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 13g | 29kcal | 1.9g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 100kcal | 5g | 8.4g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 50kcal | 2.5g | 4.2g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 25kcal | 1.3g | 2.1g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.3g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu