Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 126g | 378kcal | 10.7g | 68g | 5.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 60g | 20kcal | 0.1g | 4.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 83g | 145kcal | 14.7g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 67g | 107kcal | 5.3g | 2.7g | 8.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 33g | 4.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.7g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 40g | 79kcal | 1.1g | 0.3g | 7.8g | 2.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 10g | 2.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 1481kcal | 64.8g | 154.4g | 64.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 740kcal | 32.4g | 77.2g | 32.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 370kcal | 16.2g | 38.6g | 16.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu