Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 187g | 268kcal | 37.5g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 38g | 130kcal | 3.8g | 24.9g | 1.2g | 1.2g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 187g | 66kcal | 3.4g | 12g | 0.4g | 6g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 1050kcal | 91.8g | 80.2g | 40.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 525kcal | 45.9g | 40.1g | 20.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 262kcal | 23g | 20.1g | 10.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu