Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		1012g	607kcal	15.2g	131.6g	1g	9.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		322g	90kcal	1.9g	19.1g	0.6g	8g
Kukkakaali		265g	64kcal	4.8g	5.8g	0.8g	6.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		12g	12kcal	0.9g	1.9g	0.1g	0.2g
Chili paprika punainen		10g	4kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		18g	56kcal	1.7g	2.5g	4.3g	0.3g
Vesi		2168g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		92g	25kcal	1.2g	4.4g	0.2g	1.6g
Bataatti, kuorittu		335g	271kcal	5.3g	56.4g	0.2g	10.1g
Ruokakerma 5%, Valio		167g	108kcal	2.5g	7g	8.3g	0g
	Annoskoko tuplana	8800g	2475kcal	67.4g	459.2g	31g	70.8g
	Valittu annoskoko	4400g	1238kcal	33.7g	229.6g	15.5g	35.4g
	Annoskoko puolitettuna	2200g	619kcal	16.9g	114.8g	7.8g	17.7g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu