Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 1600g | 2560kcal | 304g | 0g | 144g | 0g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 60g | 62kcal | 2.4g | 8.4g | 2.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 320g | 54kcal | 6.7g | 0.6g | 1g | 7.7g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 400g | 200kcal | 1.6g | 48g | 0.4g | 0g | |
| Flora culinesse | 20g | 148kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 400g | 360kcal | 16g | 30.4g | 20g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Kookosmaito | 320g | 666kcal | 6.5g | 9g | 68.3g | 1.6g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 8796kcal | 699.8g | 321.8g | 507.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 4398kcal | 349.9g | 160.9g | 253.8g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2199kcal | 175g | 80.5g | 126.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu