Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 1120g | 963kcal | 40.3g | 168g | 13.4g | 24.6g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 1200g | 1320kcal | 300g | 0g | 12g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 480g | 1339kcal | 144g | 7.2g | 81.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 320g | 82kcal | 2.9g | 14.7g | 1.3g | 6.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 640g | 365kcal | 1.9g | 89.6g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 8431kcal | 989.2g | 612.4g | 221.2g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 4215kcal | 494.6g | 306.2g | 110.6g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2108kcal | 247.3g | 153.1g | 55.3g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu