Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1800g | 630kcal | 32.4g | 115.2g | 3.6g | 57.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1800g | 1928kcal | 415.8g | 0g | 27g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 800g | 2000kcal | 36.8g | 10.4g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 9116kcal | 970g | 251.2g | 461.2g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 4558kcal | 485g | 125.6g | 230.6g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2279kcal | 242.5g | 62.8g | 115.3g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu