Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 1260g | 3780kcal | 107.1g | 680.4g | 56.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 600g | 204kcal | 1.2g | 42.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 833g | 1450kcal | 146.7g | 0g | 95.8g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 667g | 1067kcal | 53.3g | 26.7g | 86.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 333g | 43kcal | 3.7g | 3.3g | 0.7g | 4g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 6.7g | 19kcal | 0.2g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 400g | 793kcal | 10.5g | 3.1g | 77.6g | 26.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 100g | 25kcal | 0g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 14805kcal | 647.6g | 1542.8g | 640g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 7403kcal | 323.8g | 771.4g | 320g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 3701kcal | 161.9g | 385.7g | 160g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu