Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 1850g | 2646kcal | 370g | 11.1g | 129.5g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 2505g | 1378kcal | 42.6g | 112.7g | 85.2g | 87.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 8844kcal | 825.2g | 247.6g | 519.6g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 4422kcal | 412.6g | 123.8g | 259.8g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2211kcal | 206.3g | 61.9g | 129.9g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu