Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 2000g | 1200kcal | 280g | 0g | 8g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 2000g | 660kcal | 36g | 94g | 4g | 52g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 400g | 300kcal | 9.2g | 21.2g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 4320kcal | 650.4g | 230.4g | 62.4g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2160kcal | 325.2g | 115.2g | 31.2g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1080kcal | 162.6g | 57.6g | 15.6g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu