Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 400g | 1400kcal | 56g | 220g | 32g | 44g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2000g | 1400kcal | 300g | 40g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 5600kcal | 712g | 520g | 76g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2800kcal | 356g | 260g | 38g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1400kcal | 178g | 130g | 19g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu