Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 66g | 480kcal | 0.7g | 0.7g | 52.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 59g | 201kcal | 8.3g | 33.1g | 4g | 6.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 128kcal | 3.8g | 26.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 6.6g | 26kcal | 0.1g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 110g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 131g | 59kcal | 0.2g | 12.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.2g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.9g | 2.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 2034kcal | 50.8g | 182.8g | 119.6g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 1017kcal | 25.4g | 91.4g | 59.8g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 509kcal | 12.7g | 45.7g | 29.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu