Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 150g | 199kcal | 28.5g | 1g | 9g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 30g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 105g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 30g | 30kcal | 5.4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 21g | 36kcal | 0.5g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 603kcal | 71.8g | 15.6g | 27.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 302kcal | 35.9g | 7.8g | 13.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 151kcal | 18g | 3.9g | 6.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu