Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 113g | 143kcal | 4.3g | 5.4g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 162g | 204kcal | 17.8g | 0.5g | 14.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 5g | 2.5g | 22.2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 30g | 92kcal | 2.9g | 18.5g | 0.6g | 4.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 91g | 235kcal | 28g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 1574kcal | 118.6g | 58.8g | 85.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 787kcal | 59.3g | 29.4g | 42.6g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 394kcal | 29.7g | 14.7g | 21.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.4g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu