Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 49g | 162kcal | 7.9g | 30.5g | 1g | 3g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 130g | 234kcal | 29.9g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 53g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Maustekurkku | 47g | 7.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.9g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 70g | 35kcal | 0.4g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 945kcal | 79.4g | 92.8g | 23.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 473kcal | 39.7g | 46.4g | 11.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 236kcal | 19.9g | 23.2g | 5.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu