Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 79g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 52g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkokaali keräkaali | 44g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.6g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 5.2g | 12kcal | 1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 8g | 26kcal | 4.2g | 2.2g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 214kcal | 15g | 30.6g | 2.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 107kcal | 7.5g | 15.3g | 1.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 53kcal | 3.8g | 7.7g | 0.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu