Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 169g | 55kcal | 1g | 9.4g | 0.3g | 4.3g | |
| Lanttu | 103g | 30kcal | 1g | 4.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Ananas, kuorittu | 169g | 94kcal | 0.8g | 18.9g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 358kcal | 5.6g | 66g | 2.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 179kcal | 2.8g | 33g | 1.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 90kcal | 1.4g | 16.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.6g | 7.5g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu