Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 88g | 520kcal | 22.9g | 7.9g | 48.5g | 10.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 88g | 503kcal | 20.1g | 17.2g | 43.7g | 5.3g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 88g | 406kcal | 17.5g | 0.9g | 37g | 23.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 88g | 225kcal | 14.6g | 30.1g | 5.4g | 26.5g | |
| Maapähkinät | 88g | 471kcal | 25.9g | 7.6g | 37.9g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 4249kcal | 202g | 127.4g | 345g | 159.2g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 2125kcal | 101g | 63.7g | 172.5g | 79.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 1062kcal | 50.5g | 31.9g | 86.3g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu