Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		192g	274kcal	24g	0.6g	19.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		87g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
Pinaatti		44g	5.8kcal	0.7g	0.2g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		48g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Vuohenjuusto President		25g	63kcal	4.6g	0.1g	4.9g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		45g	55kcal	8.2g	0.6g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	882g	872kcal	81.4g	15.2g	53.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	441g	436kcal	40.7g	7.6g	26.8g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	221g	218kcal	20.4g	3.8g	13.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.7g	6.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu