Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 136g | 38kcal | 0.8g | 8.1g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 146g | 67kcal | 4.4g | 7g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 104g | 231kcal | 18.3g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 781kcal | 56.2g | 32.4g | 47.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 390kcal | 28.1g | 16.2g | 23.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 195kcal | 14.1g | 8.1g | 11.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.4g | 3.7g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu