Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 175g | 60kcal | 5.4g | 8.7g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.7g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 88g | 25kcal | 1.8g | 1.8g | 1g | 1.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 4.4g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 340kcal | 18g | 40.4g | 5.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 170kcal | 9g | 20.2g | 2.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 85kcal | 4.5g | 10.1g | 1.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu