Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 359g | 36kcal | 4g | 2.9g | 0.7g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 539g | 109kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 7.5g | |
| Kurkku, tuore | 359g | 36kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 492g | 295kcal | 2g | 73.9g | 0.5g | 6.9g | |
| Tonnikala vedessä | 539g | 563kcal | 121g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1222g | 733kcal | 23.2g | 116.1g | 18.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 899g | 1123kcal | 152.8g | 3.6g | 62.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8820g | 5792kcal | 616.8g | 446.2g | 185g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 4410g | 2896kcal | 308.4g | 223.1g | 92.5g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2205g | 1448kcal | 154.2g | 111.6g | 46.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu