Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 350g | 245kcal | 15.8g | 45.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 2590g | 8573kcal | 1219.9g | 0g | 406.6g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 770g | 744kcal | 23.2g | 150.8g | 2.5g | 7.6g | |
| Felix,tomaattiketchup | 700g | 350kcal | 10.5g | 70g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8820g | 19823kcal | 2538.8g | 532.6g | 825.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 4410g | 9912kcal | 1269.4g | 266.3g | 412.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2205g | 4956kcal | 634.7g | 133.2g | 206.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu